寶藏開學書單 總有一本滿足你

新學期如約而至，圖書館在此為大家精心甄選推出了新學期書單，讓我們一起開啟龍年的閱讀之旅，愿你在新的學期乘風破浪，遇見一個全新的自己！新學期新氣象，讓好書帶你跨越山海，在學校的各個角落沐浴暖陽，與書為伴，在春日播下閱讀的種子，我們一起在書中遇見美好吧！

《克服焦慮》

作者：(德)安德里亞斯·史托樂，

(德)嚴斯·普拉格(Jens Plag)著

出版社：中國友誼出版公司

出版時間：2023.09

內容簡介：

本書基于大量臨床案例與前沿研究成果,盡可能全面地探討人的焦慮系統,試圖讓每一個受到焦慮困擾的人以及他們身邊的人了解焦慮是什么,它有什么益處,以及正常焦慮和病理性焦慮(即焦慮癥)有什么區別。

推薦理由：

每個人都存在一定的焦慮反應，這些反應會因不同情況被激活。當人需要立即做出反應，如存在生命危險時（受到攻擊），身體會瞬間引發應激反應，使戰斗或逃跑成為可能。人在試圖為未來的危險做準備或進行預測時，會產生一種情境焦慮，比如害怕面對危險的動物或者害怕受傷。

《為自己思考》

作者：(美)奧贊·瓦羅爾(Ozan Varol)著

出版社：北京聯合出版公司

出版時間：2023.10

內容簡介：

本書內容包括：死亡、新生、內在的旅程、外在的旅程、徹底轉變等內容。為了活在這個世界上，我們付出了代價——背叛自己本真的模樣，也與內在的天賦失去了聯系。

推薦理由：

在你的內在，有一座巨大的、未經開啟的智慧寶庫。你擁有的每一種體驗、聽過的每一個故事、見過的每一個人、讀過的每一本書、犯過的每一個錯誤，還有你生而為人那每一段既凌亂又美好的存在，所有這一切合在一起，構成了你。令你成為你的這所有一切，就是一座有待開發的巨型寶藏。

《一切從目標開始》

作者：(日)水野學著

出版社：天地出版社

出版時間：2021.11

內容簡介：

本書中，曾企劃過熊本熊、中川政七商店、茅乃舍、相鐵、Oisix等專案的設計師水野學將為讀者介紹快人10倍的學習工作術。學習工作步驟須從決定目的地(目標)開始，沒有最終目標，就無法知道要先從哪里下手。最簡單也最厲害的方式就是描繪出走到目的地(目標)的地圖，自然地，工作的流程、細節也就一一具體呈現。

推薦理由：

“討厭做徒勞無功的事情，討厭耗費時間，但是希望能在期限內完成高質量的工作。”如果你跟我一樣有這種“私心”，就說明你有成為有序安排工作的專家的潛質。越是怕麻煩的人，越有必要有序安排工作，甚至可以說，有序安排工作對這類人來說是必不可少的。

《貓先生的情緒自救》

作者：董如峰著

出版社：天地出版社

出版時間：2023.02

內容簡介：

每到周一，就不想上班？只要開車上路，就暴躁易怒？明明已經鎖好門，卻總想回去再檢查？常常因為一點兒小事就憤怒不已，間歇式地進入EMO狀態？…… 在情緒問題的影響下，很多時候我們無法做好事情，也不能做好自己。

推薦理由：

你如果感到無所適從，任何時候都可以翻開本書。它從心理學的角度，剖析情緒，尤其是負面情緒的本質與價值，聚焦生活中普遍存在的情緒問題和場景，幫你把握情緒的命門、更好地和自己的情緒相處。

《人際關系自救指南》

作者：蘇絢慧著

出版社：中國紡織出版社有限公司

出版時間：2023.08

內容簡介：

本書共三章，內容包括：“為什么受傷的感覺揮之不去？”“易受傷者的誕生：10個故事，10種由人際而來的情感內傷模式”“改變你的內在系統：打造自我守護能力的自救行動”。具體包括：你從沒學會情緒關照及調節、自我忽視和厭惡，讓情緒不斷攻擊自己等。

推薦理由：

你要自己無害與善良，卻讓自己很受傷？我們常因人際關系而感到痛楚，為什么這種受傷的感覺揮之不去？我們可以做些什么來改善自己因人際關系而產生的不良情緒？